Sport & spel
Eerste heuveltraining: stuur op inspanning omhoog en leer afdalen apart
Praktische Nederlandse gids: eerste heuveltraining: stuur op inspanning omhoog en leer afdalen apart met beslisregels en controlepunten.
Lees verderNieuw op de redactie
De nieuwste artikelen
Sport & spel
Trail- of wegschoen kiezen: laat de ondergrond het profiel bepalen
Praktische Nederlandse gids: trail- of wegschoen kiezen: laat de ondergrond het profiel bepalen met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Hardloopschoenen vervangen zonder magische kilometergrens
Praktische Nederlandse gids: hardloopschoenen vervangen zonder magische kilometergrens met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Natte hardloopschoenen drogen zonder lijm en schuim te beschadigen
Praktische Nederlandse gids: natte hardloopschoenen drogen zonder lijm en schuim te beschadigen met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Spierpijn of waarschuwingssignaal? Kijk naar verloop en looppatroon
Praktische Nederlandse gids: spierpijn of waarschuwingssignaal? kijk naar verloop en looppatroon met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Hardlopen na een slechte nacht: pas het doel aan, haal niets in
Praktische Nederlandse gids: hardlopen na een slechte nacht: pas het doel aan, haal niets in met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Hardlopen bij hitte: verlaag eerst de inspanning, niet alleen het tempo
Praktische Nederlandse gids: hardlopen bij hitte: verlaag eerst de inspanning, niet alleen het tempo met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Je eerste 5 kilometer indelen zonder de eerste kilometer te verspelen
Praktische Nederlandse gids: je eerste 5 kilometer indelen zonder de eerste kilometer te verspelen met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Een warming-up kiezen die past bij je training
Praktische Nederlandse gids: een warming-up kiezen die past bij je training met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel
Een sportevenement bezoeken zonder een onnodig lange dag
Praktische Nederlandse gids: een sportevenement bezoeken zonder een onnodig lange dag met beslisregels en controlepunten.
Sport & spel · Praktische gids
Zo pak je een sporttas slim in voor verschillende activiteiten
Een vaste basis, minder losse spullen en precies genoeg flexibiliteit voor wat je vandaag gaat doen.
Lees het artikel
In beweging
Vers van de redactie
Spelen, kijken en opladen
Vijf buitenspellen die ook met volwassenen meteen werken
Toegankelijke spelvormen met weinig materiaal, duidelijke regels en genoeg ruimte om ze aan je groep aan te passen.
Zo maak je van een sportevenement een ontspannen dag uit
Een praktische voorbereiding voor wie vooral wil genieten van het spel, de sfeer en het gezelschap.
Niet één sport. Wel hetzelfde plezier in bewegen, kijken en ontdekken.
dfwrunners.nl volgt wat een actieve dag beter maakt: van een spel in het park tot de keuze voor materiaal dat je echt gebruikt.
Handig om te bewaren
Voor na afloop en voor je volgende aankoop
Goed herstellen na een actieve dag: een nuchter stappenplan
Geen ingewikkelde routines, wel slimme keuzes die makkelijk vol te houden zijn.
Een betaalbaar sporthorloge kiezen in 2026: hier let je op
Een eerlijke vergelijkingsmethode voor comfort, gegevens, app en batterij.
De lichte sporttas die voor meer activiteiten werkt
Bekijk het praktische systeem achter onze covergids.
Beginnen met run-walk: verander per week maar één trainingsknop
Wissel hardlopen en wandelen af zonder tegelijk duur, tempo en pauzes op te voeren. Met één veranderbare knop blijft je opbouw overzichtelijk.
Zo blijft een rustige duurloop echt rustig zonder hartslagzones
Je hebt geen horloge nodig om een rustige duurloop te sturen. Met praten, ademhaling en ervaren inspanning merk je op tijd wanneer je tempo ongemerkt oploopt.